🔶 5 ข้อดีของการวิ่งต่อสุขภาพ 🔶
ทราบหรือไม่ว่า "การวิ่ง" คือ การออกกำลังกายที่ง่ายและดีที่สุด สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยและได้ทุกเวลาและโอกาส ที่สำคัญไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแถมยังได้สุขภาพดีแบบเต็มๆ
การวิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของเรามากมายกว่าที่คิด เพราะการออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้น มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เพราะในเวลาที่เราวิ่งนั้น สามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้และช่วยลดอาการเศร้าลงได้และยังทำให้ร่างกายแข็งแรง ข้อดีของการวิ่งจึงมีมากมายดังนี้
#5ข้อดีของการวิ่ง ที่เราควรรู้
1. การวิ่งช่วยปรับอารมณ์ได้ค่อนข้างเร็ว คนที่เครียดหรือวิตกกังวล เมื่อออกไปวิ่งจะสมองของเราจะผลิตเอนดอร์ฟินและเอนโดแคนนาบินอยด์ออกมาอย่างรวดเร็ว ซึ่งสารเคมีทั้งสองชนิดนี้จะเข้าไปจับตัวกับหน่วยรับความรู้สึกในสมองเพื่อลดการรับรู้ความเจ็บปวดและทำให้เราอารมณ์ดีมากขึ้น
2. การวิ่งจะช่วยเพิ่มขนาดของฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นจุดที่สมองเชื่อมโยงกับหน่วยความจำและการเรียนรู้ ดังนั้น การวิ่งจะช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
3. การวิ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัวจะแข็งแรงขึ้นจากการวิ่ง
4. การวิ่งช่วยเพิ่มการเต้นของหัวใจ และสามารถลดโอกาสในการเจ็บป่วยจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ในระยะยาว
5. การวิ่งเป็นเวลา 30 นาทีหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 3 สัปดาห์ต่อกันจะช่วยเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับ ปรับอารมรณ์ให้ดี และมีสมาธิระหว่างวันมากขึ้น
นอกจากที่กล่าวมาแล้ว การวิ่งยังมีประโยชน์อีกมากมายที่ยังไม่ได้กล่าวถึง และสำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง สามารถเริ่มต้นด้วยการเดินง่ายๆ ได้ จากนั้นค่อยเดินสลับวิ่ง และ เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างจริงจังต่อไป
----------------------------------------------------
✨#ยาฉางผิง เสริมสร้างเลือด บำรุงร่างกาย บำรุงไต ม้าม ปรับสมดุลเลือดลม แก้อ่อนเพลีย เมื่อยล้า ทำให้ผ่อนคลาย นอนหลับได้สนิทสบาย ตื่นสดชื่น
♦รับประทาน ครั้งละ 2 แคปซูล 2 เวลา หลังอาหาร เช้า และเย็น
📦 บรรจุกล่องละ 40 แคปซูล อย.เลขที่ G345/45
⚡ราคาเพียงกล่องละ 290 บาท รวมส่ง เก็บปลายทาง
⚡ชุดบำรุง 4 กล่อง 1,110 บาท ฟรีค่าส่ง
⚡ชุดเสริมสร้าง 6 กล่อง 1,560 บาท ส่งฟรี โอนเงิน
-----------------------------------------------------
Facebook Fanpage : m.me/tigerdiamondherb
www.tigerdiamondherbals.com/
ยาฉางผิง #ยาโป๊ว #บำรุงร่างกาย #แก้ปวดเมื่อยตามร่างกาย #เสริมสร้างบำรุงเลือด #บำรุงประสาท #นอนหลับสนิท