🔰 บำรุงอย่างไร ให้สมองแข็งแรง 🔰
รู้หรือไม่ว่า "สมอง" คือ อวัยวะที่ทำงานหนักตลอดเวลา และเป็นอวัยวะที่ต้องการเลือดและไขมันไปเลี้ยงสูงมากในแต่ละวัน แต่ไขมันที่สมองต้องการคือ "ไขมันดีมีคุณภาพเท่านั้น " และสมองก็ต้องการอาหารและการดูแลเป็นพิเศษในแต่ละวัน เพื่อฟื้นฟูสภาพตัวเองหลังการทำงานอย่างหนักในแต่ละวัน เราควรบำรุงสมองให้แข็งแรง ดังนี้
#บำรุงสมองอย่างไรให้แข็งแรง
เราสามารถบำรุงให้สมองทำงานได้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้นได้ไม่ยาก และต้องทำทุกวันด้วยวิธีดังต่อไปนี้
1. กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงทุกวัน เพื่อป้องกันและชะลอการเกิดกระบวนการออกซิเดชั่นที่ทำลายเนื้อสมอง เช่น ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ กีวี และส้ม ผักและผลไม้หลากสี ต้องกินให้ได้ทุกวัน
2. สมองยังต้องการไขมันดีเพื่อใช้เป็นพลังงานและเสริมสร้างเซลล์สมอง โดยเราสามารถกินไขมันดีจาก อโวคาโด ปลาเกือบทุกชนิด โดยเฉพาะมีมากในปลาแซลมอน ปลาเทราต์ และปลาซาร์ดีนที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 น้ำมันมะกอก เป็นต้น
3. หลีกเลี่ยงการกินแป้งและน้ำตาลแต่มาเพิ่มการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อยที่สุด เช่น ถั่ว ธัญพืช ข้าวกล้องที่มีสารกาบ้าช่วยบำรุงสมอง
4. กินอาหารที่มีสารโคลิน (Choline) และโปรตีนคุณภาพสูง โดยเฉพาะไข่ไก่ ควรกินทุกวันเพราะจะช่วยเพิ่มสมรรถนะการทำงานของสมองได้ดีมากขึ้น
5. อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีไปเลี้ยงสมองให้มากขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำ จะส่งผลดีต่อฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงานสำหรับสมองช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนของออกซิเจนที่ช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง และพัฒนาเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญคือ ยังช่วยให้เรานอนหลับสนิท สมองพักผ่อนเพียงพอต่อไป
----------------------------------------------------
✨#ยาฉางผิง เสริมสร้างเลือด บำรุงร่างกาย บำรุงไต ม้าม ปรับสมดุลเลือดลม แก้อ่อนเพลีย เมื่อยล้า ทำให้ผ่อนคลาย นอนหลับได้สนิทสบาย ตื่นสดชื่น
♦รับประทาน ครั้งละ 2 แคปซูล 2 เวลา หลังอาหาร เช้า และเย็น
📦 บรรจุกล่องละ 40 แคปซูล อย.เลขที่ G345/45
⚡ราคาเพียงกล่องละ 290 บาท รวมส่ง เก็บปลายทาง
⚡ชุดบำรุง 4 กล่อง 1,110 บาท ฟรีค่าส่ง
⚡ชุดเสริมสร้าง 6 กล่อง 1,560 บาท ส่งฟรี โอนเงิน
-----------------------------------------------------
Facebook Fanpage : m.me/tigerdiamondherb
www.tigerdiamondherbals.com/
ยาฉางผิง #ยาโป๊ว #บำรุงร่างกาย #แก้ปวดเมื่อยตามร่างกาย #เสริมสร้างบำรุงเลือด #บำรุงประสาท #นอนหลับสนิท