🔰 ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง อันตรายกว่าที่คิด 🔰 อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรือ MPS : Myofascial pain syndrome. คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด ซึ่งเกิดจากการใช้ กล้ามเนื้อ มัดที่เกิดอาการ ผิดท่าทาง ซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานๆ และต่อเนื่อง จนเกิดความผิดปกติในการหดตัวของกล้ามเนื้อตำแหน่งนั้นขึ้น ส่งผลให้เกิดของเสียคั่งในกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ จนทำให้เกิดอาการปวดตามมา #อันตรายจากอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง อันตรายที่เกิดจากการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังที่น่ากังวลที่สุด คือ การทำให้เกิดเนื้อเยื่อผังผืดในชั้นกล้ามเนื้อ จนหดรั้งการทำงานของใยกล้ามเนื้อ ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดทรมานตามมา เช่น - อาการปวดร้าวลึกๆ (Deep dull aching) เช่น ปวดบริเวณสะบัก จะปวดคล้ายสะบักจม - อาการปวดร้าว (Referred pain) ถึงก้านคอ ขมับ กรามล่าง และครอบคลุมถึงบริเวณศีรษะ - ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่ดี มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและอวัยวะที่เกี่ยวข้อง ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ตามมามากมาย เช่น ปวดศีรษะ ตาพร่า กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น โดยสรุปแล้วหากเรามีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ควรรีบรักษาและทำกายภาพบำบัด ร่วมกับ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่เป็นปัจจัยเสี่ยง เช่น ควรปรับพฤติกรรม ท่าทางในการทำงานให้เหมาะสม ลดเวลาในการนั่งนาน ๆ กำหนดเวลาในการเคลื่อนไหวร่างกาย ยืดเหยี่ยมกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ และดูแลสุขภาพ ต่อเนื่อง หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกาย และกล้ามเนื้อแข็งแรงต่อไป ------------------------------------------