👎👎5 พฤติกรรมทำลายภูมิต้านทาน 👎👎 . ภูมิต้านทาน คือ ภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้นมีมาแต่กำเนิด เป็นภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้นเองเพื่อป้องกันและสกัดเชื้อโรค ทำให้มนุษย์ปลอดภัยจากสิ่งมีชีวิตที่แปลกปลอมมาจากสายพันธุ์อื่น แต่ภูมิต้านทานทานที่มีมาแต่กำเนิดนี้สามารถเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ สัมพันธ์กับพฤติกรรมการดูแลสุขภาพ เช่น เมื่อมีเชื้อโรคใหม่แพร่ระบาด เราสามารถฉีดวัคซีนเพื่อเสริมภูมิต้านทานได้ แต่เมื่อไหร่ที่ร่างกายเราอ่อนแอ หรือ พักผ่อนไม่เพียงพอภูมิต้านทานก็จะลดลง เป็นต้น ดังนั้น พฤติกรรมสุขภาพบางอย่างมีผลต่อภูมิต้านทานชองเราเสมอ และ 5 พฤติกรรมต่อไปนี้สามารถทำลายภูมิต้านทานของเราได้ #5พฤติกรรมทำลายภูมิต้านทาน 1. กินน้อยเกินไปทำให้ขาดสารอาหาร โดยเฉพาะการขาดวิตามินมีผลโดยตรงกับภูมิต้านทานเช่น - วิตามินดีมีหน้าที่สำคัญในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย (Immune System) โดยพบว่า T cell และ B cell ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีหน้าที่กำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาคุกคามร่างกาย - สังกะสี มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน - วิตามินเอ ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน - วิตามินซี ช่วยเริมสร้างความแข็งแรงของภูมิต้านทานในร่างกาย 2. การกินที่มากเกินไป ทำให้มีผลเสียต่อภูมิต้านทาน ได้แก่ การกินอาหารรสจัดมากเกินไป ทำให้ไตทำงานหนัก การกินหวานมากเกินไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงภูมิต้านทานอ่อนแอ รวมถึง การกินอาหารสำเร็จรูปที่มีการใส่สารกันเสีย สารเคมี อาหารที่เสี่ยงต่อการปนเปื้อนโลหะหนักและยาฆ่าแมลงที่มีผลต่อภูมิต้านทานโดยตรง 3. การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้การทำงานของระบบประสาทและภูมิต้านทานลดลง โดยมีผลต่อการสร้างเม็ดเลือดขาวชนิดทีเซลล์ และกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายง่ายขึ้น 4. การดื่มสุราและแอลกอฮอล์ เพราะสารเสพติดในบุหรี่และแอลกอฮอล์ ทำให้การทำงานของภูมิต้านทานลดลง และเพิ่มการอักเสบของเซลล์ได้ 5. ความเครียดสะสม มีผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง และภูมิต้านทานในร่างกาย เนื่องจากสารและฮอร์โมนที่หลั่งเมื่อมีภาวะเครียดทำให้เซลล์ในร่างกายเกิดการอักเสบและทำงานลดลงเกือบทั้งหมด ดังนั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพเหล่านี้ มีผลโดบตรงต่อการเสริมสร้างและรักษาสมดุลของภูมิต้านทานของคนเราโดยตรง เพราะในสภาพแวดล้อมมีเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมตลอดเวลา และเมื่อคนเราได้รับสิ่งแปลกปลอมเข้าร่างกายไม่ว่าจะผ่านทางกินหรือหายใจ ในบางรายอาจไม่เกิดความผิดปกติใดๆ แต่ในบางรายกลับเกิดความผิดปกติ นั่นเพราะร่างกายมีความต้านทานไม่สูงพอจะกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปในร่างกายส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยต่อไป ----------------------------------------------------------------------- ✨#ยาฉางผิง เสริมสร้างเลือด ปรับสมดุลเลือดลม ทำให้ผ่อนคลาย นอนหลับได้สนิทสบาย ตื่นสดชื่น ♦รับประทาน ครั้งละ 2 แคปซูล 2 เวลา หลังอาหาร เช้า และเย็น 📦 บรรจุกล่องละ 40แคปซูล อย.เลขที่ G345/45